09:00am — 17:00pm
游泳技能提升
提供初学者游泳教学及游泳技巧提高训练。
沙滩运动训练
适合沙滩排球、沙滩跑步等运动专项训练。
儿童体能训练
提供趣味运动课程,提升儿童协调性和运动能力。
儿童体态矫正训练
帮助儿童改善含胸驼背、足弓塌陷等问题。
冲浪专项训练
学习冲浪技巧,提高海上运动能力。
户外拓展训练
组织登山、徒步、障碍挑战等户外运动项目。
适量运动有助于青少年成长,过度训练可能影响发育。
一般建议每天锻炼30-60分钟,根据个人目标调整运动量。
酒精会影响肌肉恢复和水分平衡,建议运动后避免饮酒。